ニュース&ブログ

五十肩ですが症状としては多岐にわたります

前に上げようとしても痛くて上がらない

横に上げようとしたら激痛で上がらない、脇を開けない

後ろに回せず、エプロンが結べない

反対側の肩や脇下に届かず、お風呂で洗えない

だるかったり、重たく感じたりして動かすのがおっくうになる

など

いろいろなことで悩まれていると思います

どれか一つが当てはまる人もいれば、全て当てはまる人もいると思います

酷くなると寝ることもできなくなります

急性期の時は腫れて炎症が中で起こっているので
冷やさないといけませんが

慢性期になったら積極的に温めていって下さい

なぜなら、血行をよくしない限りは患部に治癒するために

必要な酸素や栄養素などが届きません

なので、お風呂に入って肩がうずくようなら冷やして、

肩の痛みが楽になるなら温めて下さい

日中はカイロで低温火傷しないように注意しながら温め、

夜はタオルや毛布で肩が布団から出ないように巻き付けると
よいと思います

ただし、カイロは寝るときは外してください

低温火傷される人が多いと聞きます
寝ているので感覚が鈍って火傷していることに
かんづけないとのことです

また、寝るときは五十肩の方は上向けで寝ると

肩甲骨がベッドから浮いた状態になります

俗に言う「巻き肩」です

その状態で寝ると肩が重力で下に引っ張られるので、痛みが出やすくなります

改善するには肩甲骨～肘までをバスタオルで隙間を埋めて手をお腹に置くのが
良いと言われています

また、一番痛みが出やすいのが丑三つ時でつまり夜中の2～3時になります

その時間帯が一番体が冷えて、むくんでいることが多い時間帯となります

五十肩になる原因としては姿勢が悪くなっていることが多く

また、仕事やスポーツ（バレーボールや野球など）などで使いすぎてなることが多いです

原因となる筋肉では小円筋、棘上筋などが一般的に言われていますが

いろいろ勉強にいき、広背筋、小胸筋、上腕筋、腕とう骨筋なども

筋膜で繋がっていることが分かりました

よくテレビなどで取り上げられている

筋膜リリースをすることで軽い五十肩は解消ができます

重度の五十肩については時間がかかります

ガチガチに関節が固まっている場合や

筋肉が部分断裂している場合などは

どうしても重傷なので時間がかかります

しかし、ほっておくと酷くなる一方です

病院に行かれてリハビリで改善がみられない方、少しでもなんとかしたいと思われる方は

一度ご来院してください

私も病院で約10年努めました

通常の病院でのリハビリで限界を感じて独立開業しましたので

お悩みの方をできるだけ手助けしたいと日々考えています

あなたのサポートをさせて貰えませんか？

献身堂　馬野