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症状として

最近、頭がシャキッとしない

集中力が低下してエンジンがかかりにくい

なんとなくやる気がでにくい

気分がおちこみやすい

などがあれば、腸が疲労しているのかもしれません

 

腸の機能としては

食物の消化・吸収

免疫機能

ホルモン産生

神経系への作用

栄養素の代謝

メンタルへの影響

 

などがあります

 

 

これだけの影響力が腸にはあります

 

なので、

 

腸を疲労させないことが大切になります

 

腸に負担のかかる食事としては

加工食

早食い

過度なアルコール

グルテンやカゼインなど

 

があります

 

 

逆に腸似よいとされている食事としては

ブルーベリーやラズベリーなどのベリー類

 

カテキンが含まれる緑茶

 

リコピンが多いトマト

 

カカオ・ココア類

 

ホウレン草や人参などの緑黄色野菜

 

納豆などの発酵食品

が有効です

 

 

健康診断などで問題ないのになんだか体調が優れないと感じたら

 

腸によい食べ物を食事に加えるのがよいかもしれません

 

人間の体が食べた物から成り立っています

 

食べたことがないものからは成り立ちませんので

食べ物には気をつけたいモノです

 

一緒に健康寿命を延ばしていきませんか？

 

献身堂ではこのような情報をコンスタントに発信しています

時間のある時や暇なときは覗いてみて下さい

 

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