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疲れやすくなる血糖値スパイクをさける対策（東大阪 整体 献身堂）
血糖値スパイクが頻繁に起こるような食生活を繰り返していると
血糖値の乱高下で動脈が痛めつけられ、動脈硬化になりやすくなります
そうすると腎臓の毛細血管が疲弊して慢性腎臓病になるリスクが高まり、疲労しやすい体になっていく可能性が高まります
そのため、血糖値スパイクにならない対策が必要となってきます
血糖値スパイクになりやすい状況
①砂糖の入った飲み物をよく飲む
②菓子パンやスナックパンをよく食べる
③あまり噛まずに早食いをする
④食物繊維を食べない
などになります
つまり対策は上記の四つの反対をするようにすればできるということになります
血糖値スパイクとは
食後に血糖値が急上昇したのち、急降下することを言います
これを防ぐことが本当に大切になります
特に
食後のすごい眠気やだるさ、疲労感を強く感じる人
頭痛やめまい、イライラなどが多い人
食後の集中力が低下する人
などは特に気をつけて下さい
血糖値スパイクは対策を意識して実行するだけで
改善させることができます
少しの努力で効果が得られるので
お互いに気をつけて頑張っていけたらと思います
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