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朝起きるとなんとなく気分が優れないことがあります

これが一日だけならぜんぜん気にしなくてもよいのですが

何日も続いたり

１日中気分が優れなかったりすると

それはカラダの変調のサインとなります

気分が優れない　＝　体調不良

なのですが

なられている方はそこまで深刻に最初は思わないのです

しかし、

気分が優れない原因がわからないことが多いので不安になり

不眠に繋がることがありあます

特に雨の多い時期は気分が滅入りやすいので

気を付けないといけません

医学的な病名では

適応障害

うつ病

パーソナリティー障害

発達障害

パニック障害

不眠症

などに発展することがあります

なりやすい人の特徴としては

几帳面で真面目な性格で

責任感がある特徴があります

気負いすぎて一人でなんでもきちんとしようとし

周りの人にあまり頼らない人は危ないです

予防としては

ストレスをためないようにしないといけないのですが

コロナでなかなか外食やあそびに行くことができませんので

ストレスを発散する機会が減っているのが現状です

わくわくが止まらないような体験をすると

ストレスを発散できるので

ご自身へのご褒美的なことをしてもらえるとよいです

わたしならおいしいスイーツを食べることがご褒美になります

甘いものを夫婦で一緒に食べている時が一番、幸せです

病気は心からもなりますので

健康な心を保つのも大事です

心と体を健康にしていくには定期的なメンテナンスが必要だと思います

ご自身へのご褒美、何か作っていますか

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