ニュース&ブログ

変形性関節症になりやすい人の傾向

①肥満気味

②柔軟体操ぎらい

③一部の関節だけ酷使している

変形性関節症にならないように予防するには

酷使した関節はすぐに冷やして安静にしてからお風呂で温めながらストレッチ体操をする

体重を増やしすぎない

同じ姿勢を長時間維持せず30分に一度は少し動かすようにする

正しい歩き方を心掛ける

適度な運動（週２～3回、階段の昇り降り40段する）

関節は急激に動かさない（特に関節の音を鳴らせるために急激に動かすと痛めやすい）

アキレス腱をしっかり伸ばして柔軟性を保つ

など挙げれば切りがないですが

関節は消耗品です

丁寧に使ったとしてもいずれは摩耗してしまうので

どれだけ快適に暮らす時間を長く保つかが大切になります

運動が苦手でもストレッチは欠かさずに大きな関節

首、肩、腰、肘、膝、股関節、足首

といった大きな関節についてはしっかりとストレッチをすることが

関節を痛めない近道になります

変形性関節症がひどくなると最終的には手術になることがあります

手術はやはり痛いです

また、手術後はリハビリが必要になります

それに費やす時間を考えると

寝る前にストレッチする時間は10分ぐらいです

何をするにも体が資本になりますので大切にして下さい

そのお手伝いができるのが献身堂です

基本的に土日祝も営業していますのでどうぞご利用下さい

#変形性関節症　#東大阪市　#整体　#整骨　#整体院献身堂
#八尾市　#大東市　#土日祝営業　#年末年始営業
#瓢箪山　#膝の痛み　#股関節の痛み