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現代社会の食事は好きな物を好きなだけ食べられる状態と言われています

なので、偏りが生まれてきます

肩コリは血流が悪くなり、筋肉がこわばって固くなります

特に首は頭部（体重の約10％）を支えているので

負担が大きいため、

同じ姿勢を何時間も維持すると疲労が蓄積されて

痛みやこわばりがでてくるのです

それを促進してしまうのが食事内容になります

特に

糖質です

糖質を過度に食べ過ぎると筋肉の緊張が高くなることが分かっています

また、体内に余分な糖質があるとタンパク質や脂質と結合して

最終的に老化物質（AGEｓ）になってしまいます

この老化物質が血管に蓄積されると

血流が悪くなり肩コリが発生するのです

また、タンパク質のとらなさすぎにより

筋肉がやせ細ってしまうと

重たい体を少ない筋肉で支えることになり

体の節々が痛くなる結果に繋がります

なので、

食事は炭水化物を少なめにたんぱく質を多めに食べることが

肩コリ予防に繋がることになります

肩コリはひどくなると

腕や指先にまで痛みやしびれが出たり

頭痛、吐き気、歯痛、めまいなどを併発することがありますので

決して軽んじないようにお願い致します

早め早めの対応でひどくなることを防ぐことができますので

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