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仰向けで寝ると腰が痛くなるので

横向きで少し丸々ようにして寝るという人は多いと思います

しかし、横向きで寝るということは

どちらかの肩を下にして寝ることになり

下になった肩は何時間も体重で押しつぶされることになります

ちなみに覚醒しているときに

壁に肩を直接、当てた状態で10～30分ぐらい寄りかかってもらうと

体重を肩で支えることは痛いことが分かると思います

では、なぜ痛みがでて耐えられないはずなのに

夜は寝てしまうのかというと

寝ているときは痛みを感じる神経が鈍感になるのです

しかし、痛みを感じる神経が鈍感になっても

細胞が押しつぶされることには違いないので

何ヶ月も同じ方向に横向きで寝続けると

肩の筋肉や骨、靱帯などにストレスがかかるのは

明らかなのです

マットレスで低反発のよいものを使用された場合は

肩の筋肉や骨、靱帯等に蓄積されるストレスはすくなくなりますが

長い年月が重なると五十肩になる可能性はあります

本当は寝る時は仰向けで寝られることがよいのですが

腰痛のために仰向けで寝られない場合は

肩を痛みがあまり出ていない間に

先に腰の状態をよくして

仰向けで寝られるように練習する必要があります

繰り返し五十肩にならないためにも

寝方は大切なのです

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