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疲労が溜まりやすい原因は(東大阪 整体 献身堂)
疲労が溜まりやすくなる原因としては
運動不足
が考えられます
運動すると新陳代謝などが高まり
血液や水分の循環が良くなります
デスクワークなどの同じ姿勢を長時間する仕事の場合
筋肉の伸張が少なく、姿勢を維持するために筋肉の緊張を保つことになり
血行不良におちいるのです
そうなると
肩コリや腰痛といった筋肉由来の不調が起こりやすくなるのです
体を癒やすためと思い
休みの日に朝からゴロゴロすることがあると思います
しかし、朝からゴロゴロしていて
翌日、楽になった試しはないと思います
なぜなら、あまりにも疲れている場合
疲労物質が筋肉に蓄積されています
この疲労物質は血流に乗って肝臓や腎臓などで処理され、
体外に排出されるのですが
肝臓や腎臓などに疲労物質を送るには
血流をよくしないといけないのです
そこで、お風呂になります
お風呂にゆっくり入ることで
血流がよくなり
疲労物質が流されて行くのです
お風呂に入りながら軽めのストレッチをすると
筋肉の柔軟性が戻りやすくなり
疲労物質が流れやすくなります
注意としてはお湯の温度を高くしすぎないことです
お湯の温度を42℃以上にすると
筋肉が固くなるということが分かっていますので
お湯の温度は41℃までに設定して
お風呂に入りながらストレッチをすることをオススメします
上記のことをやっても疲労がぬけにくい場合は
体のゆがみからくる疲労と考えられますので
ぜひ、献身堂にご来店下さい
疲労感を軽減していく施術をさせて頂きます
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