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疲労が溜まりやすい原因は(東大阪 整体 献身堂)
![疲労が溜まりやすい原因は(東大阪 整体 献身堂)](https://kenshin-do.com/wp/wp-content/uploads/肩こり-2.jpg)
疲労が溜まりやすくなる原因としては
運動不足
が考えられます
運動すると新陳代謝などが高まり
血液や水分の循環が良くなります
デスクワークなどの同じ姿勢を長時間する仕事の場合
筋肉の伸張が少なく、姿勢を維持するために筋肉の緊張を保つことになり
血行不良におちいるのです
そうなると
肩コリや腰痛といった筋肉由来の不調が起こりやすくなるのです
体を癒やすためと思い
休みの日に朝からゴロゴロすることがあると思います
しかし、朝からゴロゴロしていて
翌日、楽になった試しはないと思います
なぜなら、あまりにも疲れている場合
疲労物質が筋肉に蓄積されています
この疲労物質は血流に乗って肝臓や腎臓などで処理され、
体外に排出されるのですが
肝臓や腎臓などに疲労物質を送るには
血流をよくしないといけないのです
そこで、お風呂になります
お風呂にゆっくり入ることで
血流がよくなり
疲労物質が流されて行くのです
お風呂に入りながら軽めのストレッチをすると
筋肉の柔軟性が戻りやすくなり
疲労物質が流れやすくなります
注意としてはお湯の温度を高くしすぎないことです
お湯の温度を42℃以上にすると
筋肉が固くなるということが分かっていますので
お湯の温度は41℃までに設定して
お風呂に入りながらストレッチをすることをオススメします
上記のことをやっても疲労がぬけにくい場合は
体のゆがみからくる疲労と考えられますので
ぜひ、献身堂にご来店下さい
疲労感を軽減していく施術をさせて頂きます
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