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老化を感じる瞬間は

#白髪が増えた

#おなかが出てきた

#髪が薄くなった

#老眼になった

#しみ・シワが増えた

#関節が痛くなった

#体力がなくなった

#服が似合わなくなった

などがあります

では、老化とは何か

老化とは

成熟期以降の生理的機能低下を意味します

これは個人差が大きいです

体の老化の原因の一つとして有名なのが

活性酸素です

活性酸素は

呼吸時の吸い込んだ酸素の一部がなったり、

紫外線、タバコ、心理的ストレスなどでも

増えたりします

厄介なのが40代になると活性酸素を抑える

抗酸化酵素がなぜか、分からないのですが

急激に減少するので

老化がいきなり加速するような

体感をすることがあります

体の中では何が起こっているかというと

①脳神経関連

大脳の萎縮や脳神経細胞の減少による認知機能低下

など

②血管関連

動脈硬化、運動時の最大心拍出量低下など

③呼吸器関連

肺の弾性力低下、肺胞の数の減少による呼吸器機能低下

など

④消化器関連

飲み込む能力の低下による誤嚥性肺炎、腸の蠕動運動の低下による便秘、

胃の内容物が食道に逆流してしまう逆流性食道炎　　

など

⑤泌尿器関連

膀胱に尿を貯めておく力が低下し、尿漏れや夜間頻尿が増える

など

⑥骨格関連

骨粗しょう症による圧迫骨折や変形性関節症のリスクが高くなる

など

があります

すべてを完璧に予防することはまず困難です

なので、私たちは健康診断などで定期的に体の検査をしています

ただ、老化は40代からもうすでに始まっています

しかし、症状が出るのは10～20年後のように

後からなのです

老化は最初は痛みなどの症状がでません

最初は

体が重いや疲れが残りやっすくなったり

体の動きが遅くなったりっといった

ようなことから始まります

なので、気にされないことが多いです

しかし、気づくと以前まで10分もかからずに歩けていた距離が

いつのまにか15分かかったりするようになってきます

本当にいつの間にかなので体の不調を感じることができないのです

人間は大きな変化には気づくのですが

小さな変化の積み重ねには気づきにくいのです

男性が女性の髪型やスタイルの変化について気づきにくいように

普段、気にしていないことを気づくことはかなり難しいのです

なので、献身堂では40代になったら、体が痛くなくても

1～2ヶ月に一回は体のフルメンテナンスをされることをオススメしています

気づかずに素通りしてしまうと後々、しっぺ返しのように

なります

お気をつけください

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