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体調不良になりやすい人は血行不良になっていることが多い(東大阪 整体 献身堂)

体調不良になりやすい人は血行不良になっていることが多い(東大阪 整体 献身堂)

体調不良といえば

 

目の疲れ

肩こり

疲れ

だるさ

 

などが挙げられます

 

 

このどれもに関わってくるのが

 

血行不良です

 

 

 

血行不良とは

 

血流が悪くなり、細胞に十分に血液がいき届かず、

 

酸素や栄養素、熱などが十分に届かなく

 

同時に余分な水分や老廃物などを正常に回収されなくなる状態

 

と考えます

 

 

 

そこで血行不良を改善する方法について書いていきます

 

①体を冷やさない服装をする
 露出が多い衣装をさける

 

②お風呂で体を十分に温める
  5分では体内までは温まらないので40~41℃のお湯で10~15分ぐらいは入る

 

③適度な運動をする
 1週間に1日20分間ぐらいの運動を3回か週1回の60分ぐらいの運動をする

 

④体を冷やさないように白湯で水分補給をする
 150mℓぐらいの白湯を一日6~8回飲むようにする

 

⑤体を冷やす食事や飲み物を避ける

 

⑥禁煙をする
 喫煙をすると血管が収縮して血液が流れにくくなるため

 

 

などがあります

 

血流は体温が下がれば流れにくくなりますので

できるだけ体温を下げないようにすることが

 

血行不良の改善の第一歩と考えます

 

 

おためし下さい

 

 

 

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