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体調不良になりやすい人は血行不良になっていることが多い（東大阪 整体 献身堂）
体調不良といえば
目の疲れ
肩こり
疲れ
だるさ
などが挙げられます
このどれもに関わってくるのが
血行不良です
血行不良とは
血流が悪くなり、細胞に十分に血液がいき届かず、
酸素や栄養素、熱などが十分に届かなく
同時に余分な水分や老廃物などを正常に回収されなくなる状態
と考えます
そこで血行不良を改善する方法について書いていきます
①体を冷やさない服装をする
露出が多い衣装をさける
②お風呂で体を十分に温める
5分では体内までは温まらないので40～41℃のお湯で10～15分ぐらいは入る
③適度な運動をする
1週間に1日20分間ぐらいの運動を3回か週1回の60分ぐらいの運動をする
④体を冷やさないように白湯で水分補給をする
150ｍℓぐらいの白湯を一日6～8回飲むようにする
⑤体を冷やす食事や飲み物を避ける
⑥禁煙をする
喫煙をすると血管が収縮して血液が流れにくくなるため
などがあります
血流は体温が下がれば流れにくくなりますので
できるだけ体温を下げないようにすることが
血行不良の改善の第一歩と考えます
おためし下さい
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