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通常、体がだるくなるのは

肉体疲労が蓄積されてなったり

不規則な生活で寝不足になり生活リズムが乱れてなったり

栄養のバランスが偏ってなったり

ストレスや加齢でなることもありますが

 

病気でなることもあります

 

 

有名な病気としては

自律神経失調症

感染症

膠原病

慢性疲労症候群

副腎機能不全

急性腎不全

尿毒症

ウイルス性肝炎

糖尿病

不整脈

起立性調整障害

 

 

などいろいろな病気があります

 

これぐらい多くの病気がありますので

単に疲れているからだるくなっているとは

 

安易に考えないで下さい

 

 

病院にいくときの目安としては

 

体のだるさが1ヶ月継続したかどうかで

 

みるとよいようです

 

 

通常の疲労から来る体のだるさでは

 

1ヶ月継続することはほとんどないから

 

判断基準にしてもらうと良いようです

 

 

 

 

 

体のだるさを取るには

準備体操をしてから

 

軽く有酸素運動をして

 

その後、整理体操をして

 

筋肉の発育によい栄養素を食べるようにすることが

 

近道です

 

 

 

私たちは自分の体重を自分の筋肉で支えています

 

何十キロもある体を支えるだけの筋肉が必ず必要なのです

 

体重を支えられないぐらい筋肉が衰えると

 

立つことも歩くこともままならなくなり

 

一日中体が疲労している状態に陥ることになります

 

健康は筋肉で体重を支えられるところから始まりますので

 

一緒に頑張っていきましょう

 

 

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