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疲れやすさチェック

①集中力が欠けている

②朝起きられない

③寝付きが悪い

④やる気が起きにくい

⑤人の名前が出てきにくい

⑥体をあまり動かさない

⑦体調を崩しやすい

⑧朝食をあまり食べない

⑨甘い物や炭水化物を多く取るようになった

⑩早食い

⑪ビタミンＢ群を含んだ食物をあまり食べない

 

など

 

当てはまる項目が多いほど疲れやすいと考えて下さい

 

どれぐらい当てはまりましたか？

 

 

 

疲れがたまり過ぎると

目のかすみや頭痛、肩こり、腰痛などの症状がでてきます

 

 

疲れを自覚できないこともありますので

 

自覚した時はかなりひどくなっているということもあります

 

日頃から定期的に体のケアをされていると

 

体の変調を見つけることが早くでき

 

対処も早くすることが可能となります

 

 

 

体の変調としてでやすいのが

 

疲れ目

食欲不振

頭痛

吐き気

微熱

皮膚のかゆみや違和感

のどの違和感

息切れ

腹痛

下痢

 

などになります

 

 

明らかに症状を自覚するぐらいまで悪くなると

 

対処してもなかなか改善されない場合があります

 

ご注意下さい

 

 

あのとき対処していればっといった後悔がないように

一緒に頑張って生きましょう

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