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夏になると体温が上がって過ごしにくいので

ついついアイスクリームやかき氷などの冷たい食べ物をよく食べてしまいます

しかし、これらの冷たい食べ物は胃腸を冷やしすぎる事があり

 

免疫能力を低下する恐れがあります

 

 

特に小腸は免疫能力を司る器官ですので

この部分が冷えると免疫能力が低下して

風邪などの感染症にかかりやすくなります

 

 

なので、直に冷たいモノを食べなくても

 

普通に食事をすることで体温が下げられないか調べると

 

 

夏野菜（キュウリ、ナス、トマト、キャベツ、ゴーヤなど）

 

カリウムを含む食材（バナナ、スイカ、メロン、キャベツ、キュウリなど）

 

発酵食品（納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなど）

 

 

がありました

 

 

また、飲み物では麦茶、プーアル茶、緑茶などがよいとされていますが

これもキンキンに冷やして飲むのではなく、常温ぐらいの温度の方が体への負担が少ないようです

 

 

 

ただし、冷え症の方は基本的に体温が下がるものは避けて、夏でも体内を温めてくれる食材がよく

ショウガなどの根菜類を食べる方がよいです

 

 

体は、食べた物から作られています

 

なので、食べる物をしっかりと選んで食べることで

体調不良を避ける事ができると考えます

 

暑くて食事を作るのが面倒くさいと思いますが

体調不良にならないように

 

お互い、頑張って食べるもの選んでいければと思います

 

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