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50歳以上で足裏のアーチが崩れることでなりやすい病気（東大阪 整体 献身堂）
足裏のアーチが崩れることでなる病気
①外反母趾（がいはんぼし）
②内反小趾（ないはんしょうし）
③扁平足（へんぺいそく）
④開張足（かいちょうそく）
⑤足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
⑥変形性ひざ関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）
⑦変形性股関節症（へんけいせいこかんせつしょう）
⑧変形性足関節症（へんけいせいそくかんせつしょう）
などの病気になる可能性が高まります
足裏のアーチが崩れる原因としては
足裏の筋肉の低下
足裏の靱帯のゆるみ
急な体重増加
靴が足にあっていない
普段やらない長時間のランニング
などがあります
足部の骨の数はだいたい26個になります
26個の骨が靱帯や筋肉などでまとまっているのですが
接着剤のようなものでくっついている訳ではないので
歩いたり、走ったりするときの衝撃でまいど少しずつ
動いて、元の位置に戻ってを繰り返しています
そうすることで歩いたり、走ったりするときの衝撃を吸収することができるのです
そのため、足裏の筋肉が弱くなったり、靱帯が緩くなったりすると
移動した骨が元の位置に戻れなくなることがあると考えます
それが、足裏のアーチの崩れに繋がっていき、
歩いたり、走ったり、踏ん張ったりするときの
衝撃を吸収できなくなって
序盤で書いた病気へと繋がっていくことになるのです
そうならないためにも
足裏の筋肉をつけるために
筋トレが必要だと考えます
献身堂では
最初にイスに股関節とひざ関節が90°になるようにして足裏がつくように座り
次に足の指を曲げたときにできるくぼみの中央（湧泉：ゆうせん）に
ゴルフボールを押し当てるように踏んで足の指を曲げる運動をするように
指導します
回数としては10回を1セットとして、2～3回できるとよいかと思います
この運動は
手でいうとボールをもって、握る動作と同じで
手では握力を鍛えるような動きになります
足裏の筋肉がついてきて
足裏のアーチができると
献身堂では歩き方の指導も行い
足裏のアーチが崩れにくくなるように指導していきます
高齢になっても自分の足でしっかりと歩き続けられるように
今から体のメンテナンス始めてみませんか？
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