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閉経後の女性の場合、自律神経機能が低下していることがあります

体温調節や免疫能力のコントロールがしにくくなっていて

秋バテになりやすい傾向があります

 

秋バテは夏の疲れと秋口の朝方と日中の気温差に自律神経が乱されて

 

体のだるさ

集中力低下

食欲不振

下痢や便秘

頭痛

肩こり

不眠

めまい

 

などの症状がでやすくなります

 

 

 

 

秋バテの症状を改善していくには

規則正しい生活リズムが大切いなります

 

寝る時間や起きる時間を固定して睡眠をとりやすくしたり

外食を控えてバランスのとれた食事に切り替えたり

入浴時にシャワーだけで済まさずに湯船に入ったり

適度な運動のためにウォーキングを始めてみたり

 

すると秋バテの改善が見込めるようです

 

 

なかなか忙しくて時間を作れなかったり

スケジュールが上手く組めなかったりするかもしれませんが

 

毎日、だるい体を引き連れて生活することを考えると

 

少しでも体が軽くなるのであれば、生活習慣の見直しもできるかと思います

 

体がだるいと感じた時は

献身堂で施術をすると体の血流がよくなり

自律神経の機能も回復しやすくなると考えます

 

秋口は気温の変動も大きいのでご自愛下さい

 

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