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春の自律神経の乱れとは（東大阪 整体 献身堂）
春は激しい寒暖差
気圧の変動
新生活での環境変化によるストレス
など体の周囲の変動が大きいときです
そうすると
自律神経が乱れやすいなり
全身のだるさ
頭痛
食欲不振
めまい
不眠
イライラ
便秘や下痢
などの症状がみられる様になります
特に春は三寒四温と呼ばれるように気温の変動が1週間内でコロコロ変わります
また、1日の気温差が7℃以上変動することもあり
自律神経でまかなうことができる許容範囲（3～5℃の変動）を超えてしまうので
自律神経が乱れてしまう原因になります
特に女性の場合は男性に比べると筋肉量が少ない傾向となり、自力での熱生産が少ないために、寒暖差疲労を感じやすくなります
そして、春は気温の変動も体には堪えるのですが
花粉症もひどくなりやすく、体への負担がさらに大きくなってしまいます
花粉症は交感神経を過剰に優位にさせるようになり、副交感神経でのリラックスさせることがなかなかできず、疲労が蓄積されやすいことが分かっています
自律神経を整えるには
朝日を手のひらで浴びたり
バランスのよい食事をしたり
規則正しい生活をしたり
入浴をしっかりしたり
腹式呼吸を1分間毎日したり
寝る前のスマホをやめたり
といったモノがあります
なかなか継続しにくいものですが
体調不良と感じたら、自力でなんとかしようとせずに
整体などを利用してみてもよいと思います
献身堂では作業療法士の国家資格を所持している院長がマンツーマンで施術やアドバイスなどを行っています
ドクターなどに聞きにくいことでもなんでもご相談下さい
専門家の目線からご対応させていただきます
ぜひ、ご利用下さい
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