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腎臓は血液をろ過して尿を作る臓器になります

この腎臓はタイトル通り、浄水器のフィルターの様なモノなので消耗品です

 

そのため、年齢を重ねるにつれて目詰まりしていきます

 

浄水器のフィルターみたいに安易に交感することができませんので

 

大事に使用していきたいものです

 

 

腎臓にダメージを与えるモノとして

 

塩分の過剰摂取

カリウムの過剰摂取

リンの過剰摂取

タンパク質の過剰摂取

 

が挙げられます

 

どれの栄養素も生きて行くには必要な要素ですが過剰摂取すると

腎臓にダメージを与えてしまいます

 

腎臓は肝臓のように回復する臓器ではありません

 

そのため、食事を大切に管理していくことが大切になります

 

 

1日の塩分摂取量：6ｇ未満

1日のカリウム摂取量
：男性3ｇ以上、女性2.6ｇ以上、ただし腎臓機能低下が見られる人は1.5ｇ以下などの制限をかけることがある

 

１日のリン摂取量
：上限3ｇで目安として男性は1ｇ、女性は0.8ｇ

 

1日のタンパク質摂取量
：体重1ｋｇに対して1ｇを目安に摂取

 

というように目安があります

 

 

腎臓が悪くなり使えなくなると人工透析になります

 

人工透析になると週3回ぐらいで

1回4～5時間かけて血液のろ過をすることになり

その間動くことができません

 

そんな状況にならないためにも日々の食事は大切です

 

私も暴飲暴食しないように気をつけていきたいモノです

 

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