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新型栄養失調とは

十分なカロリーを摂取できているが

タンパク質

ビタミン類

ミネラル類

食物繊維

など

健康維持に必要な特定栄養素が不足している状態を言います

 

特に多いのが

ランチで　ラーメンやうどんだけというように

糖質と脂質に偏った食事を毎日繰り返したり、

 

極端なダイエットで特定の食品ばかり食べたり、

めん類やお茶漬けなどのように手軽でさっぱりした物ばかりをたべたり

しているとなりやすいです

 

 

新型栄養失調になると

疲れやすくなったり

体が慢性的にだるくなったり、

肩こりや冷えが慢性化したり、

貧血気味になったり

肌荒れが起こったり

髪のパサつきになったり

風邪などが引きやすくなったり

 

する可能性が高まります

 

 

食事はカロリーも大切ですが

 

栄養素も大切です

 

きちんと食事をとっているのに

体調不良だと感じたら、普段食べている物を見返してみて下さい

 

もしかすると新型栄養失調になっているかもしれませんよ

 

お気をつけ下さい

 

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