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秋になるとヒザが痛いと言われる方が増えてきます

 

これは

朝晩と日中の気温差が大きいのが一つの原因です

冷えると関節内部の滑液がゲル化したり、粘度が上がったりします

 

もともと滑液は関節をスムーズに動かすための潤滑油ですので

その滑りが悪くなると関節を動かしにくくなります

 

夏のときのように朝すぐに動きだそうとするとヒザへの負担がおおきくなり、痛みを誘発するようになると考えられます

 

 

また、台風や秋雨前線などのために自律神経がみだれやすくなり

 

関節痛を感じやすくなることも考えられます

 

 

予防としては

いきなり動き出すのではなく、

布団の中でヒザ周辺をこすったり、マッサージして血行促進してから

動き出すことがよいです

また、入浴時にしっかりと温めたり、軽いストレッチなどをして寝たり、

寝る時にヒザ周辺を冷やさないようにゴムが緩いサポーターなどを装着することもよいです

 

ヒザは負担がかかりやすい関節です

 

 

平坦な道を普通に歩くだけでも

 

ヒザにかかる負担は体重の約3倍あります

 

 

階段の上りで約５倍

階段を下る時は約６倍ぐらいと言われていますので

 

 

メンテナンスをすることが必要不可欠です

 

 

 

献身堂では運動療法で、ヒザの可動域の拡大やスムーズにヒザを動かせるような運動ができるように施術を行っております

 

朝起きてヒザが痛いと感じ、自分でなかなかメンテナンスできないときは

どうぞ、献身堂をご利用下さい

 

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