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肩こりになりやすくなる食べ物（東大阪 整体 献身堂）
肩こりは自律神経の乱れや血行不良、内臓の冷え、過労などが関わりますが
その肩こりを助長させる可能性を高める食べ物があります
どのようなモノかというと
①砂糖の多い甘いモノ：ケーキ、チョコレートなど
②高脂肪な揚げ物：唐揚げ、ウインナー、インスタント食品など
③塩っ辛いモノ：カップ麺、スナック菓子、漬物など
④冷たくて甘いモノ：アイス、ジュースなど
⑤小麦粉製品の取りすぎ：パン、めん類、ピザなど
などがあります
自律神経の乱れには血糖値の急上昇や急下降などが関わります
冷たいモノは内臓を直接冷やすことになり、血行不良を引き起こし肩こりを助長します
逆に肩こり予防となる食品としては
ビタミンＢ群が豊富な豚肉や大豆、マグロ、カツオなど
ビタミンＥを含むナッツ類やカボチャなどの緑黄色野菜など
マグネシウムが豊富な海藻類、納豆などの大豆製品など
クエン酸が含まれる梅干しや柑橘類など
がよいとされています
肩こりしやすい人としにくい人がいますが
肩こりしにくい人の中に肩こりを感じにくくなっているだけの人も含まれていることがありますので
ご注意下さい
肩こりを感じにくくなっているだけの人はある日突然に悪化して五十肩のような病気になることがあります
ご注意を
できれば、定期的な体のメンテナンスをオススメします
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