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寝違えになりやすい人の原因（東大阪 整体 献身堂）
朝起きたら寝違えていたということがあります
寝違えとは何かというと
朝起きた時に首の後ろから肩にかけてのガマンできない痛みや首が動かしにくい状態をいいます
正式名称としては
急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）
になります
寝違えの主な症状としては
首肩の激痛や鈍痛
首の上下や左右の可動域の減少
肩甲骨周辺にまで痛みが広がることがある
などがあります
主な原因としては
深酒や過労による不自然な姿勢での睡眠が原因になりやすいです
特に不自然な姿勢になりやすいのが
座った状態のままでの睡眠やソファーなどの寝具ではない場所での睡眠が原因となることがあります
また、枕などの寝具を新しいモノに新調したときや
季節の変わり目による日中と夜中の寒暖差なども
寝違えの原因となります
寝違えの対処としては
なってからすぐの場合は無理に動かさずに冷やすことが大切です
冷やす時間としては10分ぐらいになります
なぜ冷やさないといけないかというと
足首のねんざのように腫れていて痛みが出ている場合があるので
冷やすことを最初に行い、シップなどを貼って様子を見るとよいです
痛みが出てから3日経っても継続しているようなら
病院などでしっかりと骨や靱帯、筋肉に異常がないか検査することをオススメします
検査にて異常がなければ、軽いストレッチなどから始めて首を動かして行くことになります
寝違えの予防は
急に首を回旋させない
不自然な姿勢で寝ない
寝具を新調した時は気をつける
などになります
ご注意を
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