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免疫力を高めないと感染症に打ち勝つことができません

 

免疫力を下げてしまう習慣があることをご存じでしょうか

 

免疫力とは

体にとってよいものか悪いものか判断して悪いものを排除するための自己防衛システムです

 

この自己防衛システムが弱体化する習慣があります

 

過労

喫煙

過度なストレス

過度な飲酒

運動不足

冷え性

睡眠不足

 

などがあります

 

どれか一つでも当てはまると免疫力が落ちる可能性があります

 

夜更かしなどをせずに規則正しい生活を送ることが大切だと感じます

 

今すぐに手軽にできるのは体を冷やさないことです

 

体を温める飲み物を紹介します

 

発酵させることで酵素が含まれる飲み物が体を温めるそうです

 

代表としては紅茶やプーアル茶、ウーロン茶になります

 

私の周りで流行っているミネラル発酵ドリンクも免疫力を高めるのに一役かっています

 

緑茶はカテキンがあって体に良いのですが体を冷やしてしまうそうですので

飲み過ぎにご注意下さい

 

献身堂　馬野

 

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