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肩こりのせいで、眠れない（東大阪 整体 献身堂）
肩こりがひどくなると寝る態勢をいくら変えても眠れなくなることがあります
なぜそうなるかというと脳への必要な酸素量が少なくなるからです
眠ると血行が緩やかになり、体温や脈拍がさがります
しかし、肩こりがひどいと首の血行が悪くなり過ぎて脳が酸欠状態になるので無意識に血圧をさげないように
覚醒させようとします
覚醒すると血圧があがるので血管がある程度細くなっていても血液を押す力が強いので脳まで酸素が届くのです
なので、肩こりがひどくなると眠れなくなるのです
よって、加齢に伴い血圧が上昇し、眠りが浅くなりすぐに起きてしまう訳なのです
肩こりが少しマシになるとぐっすり眠れたことがある方多いと思います
では、肩こりを解消するにはどうしたらよいでしょうか
お風呂に入るのも一つの手ですが背骨をしっかり動かして上げないと
温めるだけでは取れないことが多いです
ヨガのポーズで犬猫のポーズと言う物があります
四つ這いになってお腹を引っ込めて背中を膨らませるポーズと腰を反らして背中全体を沈ませるポーズとあります
これを５～１０回繰り返します
呼吸はお腹を引っ込めるときに吸って、腰をそらすときに履きます
しっかりと良いフォームでやると背中全体が動きますので身体全体が温まります
そうすると肩こりの軽減が見込めます
一度、お試し下さい
献身堂 馬野
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