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肩こりは厚生労働省　平成２８年度国民生活基礎調査で女性で1位、男性で2位になったほどの国民病です

 

肩こりにはタイプがあり、筋肉疲労タイプ、眼精疲労タイプ、運動不足タイプ、体液循環低下タイプ、ストレスタイプ、内臓負担タイプ、女性ライフイベントタイプの種類があります

 

筋肉疲労タイプ：同じ姿勢維持を長時間したり、スポーツなどで身体を酷使している

 

眼精疲労タイプ：パソコンやスマホなどを長時間見続けることにより、血流が悪くなっている

 

運動不足タイプ：身体を動かすことが少なく、筋肉量が少ないために体温が低くなっている

 

体液循環低下タイプ：筋肉疲労タイプと運動不足タイプの混合

 

ストレスタイプ：ストレスを感じやすく、胃腸が悪くなりやすいことで左肩が痛みことが多い

 

内臓負担タイプ：食べ過ぎ、飲み過ぎ、偏食で肝臓に負担が大きく、右肩が痛むことが多い

 

女性ライフイベントタイプ：生理不順、産前・産後不調で肩こりを併発することがある

 

このようにいろんな要因で肩こりになります

 

セルフケアとしてはストレッチや患部を温めたり、食生活の改善、ウォーキングなどがあります

 

女性ライフイベントタイプはホルモンバランスの異常がありますので専門医とご相談して頂くことが最善と考えます

 

最後に身体の疲労を治すための自己治癒能力をたかめるには深い睡眠が一番です

 

深い睡眠をとるには骨が歪んでいては寝られません

 

しっかりと背骨を調整して寝ることができれば、ぐっすり寝ることも期待できます

 

背骨を整えることを考えて見ませんか

 

献身堂　馬野

 

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