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テレワークでどうしても座っている時間が増えていると思います

 

そうすると足を組んでいる時間も長くなります

足を組んだときのからだに及ぼす影響は片方のお尻が浮いてしまい、もう片方に大半の体重が乗ります

 

このとき、骨盤がどのようになっているのでしょう

わかりましたか？

 

 

答えは、上に乗せた足が右側だとすると右の骨盤が浮きます

 

そうすると、自然と骨盤が左に傾きます

 

骨盤が傾くとからだが倒れない様にバランスを取るため、背骨がねじれながら右に重心を戻そうとし、

右に傾き過ぎない様に左腕を広げて重り代わりにします

 

そうすると無意識に視線が前方に向く様に首をねじったり、傾けたりして調節するのです

 

これが無意識で行なっている座っているときのバランス感覚です

なので、本人は気づかずにずっと左腕を脇を広げて持ち上げていることになります

 

この状態を座っている間ずっとやっているのでテレワークで長時間するとどうなると思いますか？

 

頭部は体重の約10％なので、60ｋｇの体重だと約6ｋｇです

片腕の重さは約3ｋｇと言われます

これらの重さをシーソーのように釣り合う様に座っているのです

 

 

なので、首～肩にかけて大きな負担があることがわかって貰えると思います

 

 

足を組んだら楽というのは長い目でみると全然楽ではないことが分かります

 

 

人間の身体は長時間、ねじれて固まっていると正しい姿勢を取ろうとしても

筋肉が凝り固まってしまい、正しい姿勢がとれない状態になります

なので、右足を上で組む人は右の首と左の肩がこる可能性があります

 

この肩こりに対してもし、湿布やクスリをしたとします

 

そのときは少しは軽減できるかもしれません

 

しかし、もうお気づきかもしれませんが

 

この肩こりに対しては足を組む癖を直さない限り、根本的には治らず再発を繰り返すのです

 

 

ぞうきんを強く絞ると引きちぎれるように

ほおっておくと身体が凝り固まり、全く症状が改善しない体になってしまうことは予想できると思います

 

それまでに手を打つことが大事です

 

 

虫歯に対する歯磨きと一緒です

歯磨きしないと虫歯になることは皆さん経験済みです

 

どれだけ、丁寧に磨けるかで虫歯になる確率が変わります

 

体も一緒です

 

どれだけ日頃ケアしているかでこれからの残りの人生を楽しめるかに関わってきます

 

悪い癖をそのまま放置しますか

 

それとも楽しいことをする目的のために

 

ご自身の身体をケアしますか

 

体をいたわることも放置して先延ばしにすることもあなたの決断一つです

 

私たちは毎日何かしらの決断をしています

今日からしよう、明日からしよう、来週からしよう、来年からしよう

 

最終的には自分で決めない限り、行動することができないのが人間です

 

 

献身堂では決断して頂いた方を全力でサポートさせて頂きます

健康なまま過ごしたい、周りの家族に迷惑だけはかけたくないという方の
手助けをさせて頂きます

一緒に頑張ってみませんか

献身堂　馬野

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