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パソコン作業が長くなり体調不良になっている(東大阪 整体 献身堂)

パソコン作業が長くなり体調不良になっている(東大阪 整体 献身堂)

昨今は、テレワークのために在宅でのパソコン作業が増えていると思います

 

パソコン作業をするとアゴを突き出し猫背で巻き肩になり、足を組むといった

 

姿勢になりがちですそうすると全身の血流が滞り、身体全体の血の巡りが悪くなります

 

血の巡りが悪くなると体温が低下し、筋肉が固くなり、くび・肩こりや腰痛が発症するだけでなく、体温が低下するので免疫能力も低下してしまいます

 

また、目を使いすぎて、眼精疲労がたまり頭痛を引き起こすこともあります

 

ここまで書くとテレワークって身体にはあまりいいことがないのですね

 

そうそう、通勤がなくなるから運動不足にもなるのでした

 

ホント、コロナのためにみんながみんな迷惑を被っています

 

早く収束してほしい

 

話しを戻します

 

パソコン作業をするとこんなにもからだに悪いことが起こります

 

なので、最低でも30分に一度は立ち上がり、部屋をうろうろ歩き回って下さい

 

下半身の筋肉量の方が上半身よりも多いので多くの筋肉を動かすことで

 

血液循環をよくしないといけません

 

動物は血液循環が上手くできなくなると不調になるようにできているので

 

健康な人ほど血液循環が良く、血がサラサラになっています

 

血をサラサラにするには野菜だけ食べていればよいというものではないので

 

しっかりと運動が必要になります

 

犬を飼われている人は分かるかもしれませんが運動させないことでストレスがたまり

 

病気になってしまうことがあります

 

人間も同じで、運動することでストレスを発散できることがあります

 

おうちでできる運動としては

 

踏み台昇降1分間

片足立ち1分間(左右ともに)

バンザイ10回

ラジオ体操

腹式呼吸1分間

ヨガ

 

などなどあります

 

なかなか大きい動作はできないと思いますが

 

運動する習慣は無くさないで下さい

 

健康には必要不可欠なものなので

 

頑張って行きましょう

 

献身堂 馬野

 

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