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猫背の人は背中が丸まっています

 

ちょうど猫背で一番後ろに出ているところがどこになるか

 

皆さんはご存じでしょうか

 

だいたいですが、心臓の真裏が一番出ていることが多いです

 

そして周辺の筋肉がこり固まっていることが多いです

 

良く柱に背中を押しつけてゴリゴリされる人がいると思いますが

 

その部分です

 

では、どうすればご自宅でケアできるのでしょうか

 

 

背骨を動かす場合、ひとつひとつを動かせれれば、筋肉がほぐれやすいのです

 

柱の過度に当ててゴリゴリするのは体の外部からのアプローチでなかなかすべての骨を動かすことができません

 

 

しかし、深呼吸は違います

 

深呼吸はそれぞれの背骨に肋骨が着いています

 

呼吸をしっかりするだけで肋骨が動き、その動きにつられて背骨の周辺の筋肉が動くので

 

血行がよくなり、背骨の可動域をあげてくれるようになります

 

なので、1分間しっかり吐くことを意識しながら深呼吸をすると

 

背中の筋肉の柔軟性がもどってきます

 

そうしてから、お腹が突き出ないように両手で押さえて、肩甲骨を背骨に近づけるように胸をはれば

 

正しい姿勢に近づけやすくなります

 

 

ここでのポイントは体の内部の血行がよくなることで背中の筋肉の柔軟性がよくなると言うことです

 

 

今日からでも始められるのでぜひ、お試し下さい

 

猫背が酷すぎる場合はハンマー調整を実施した方が良いので

 

ご来店されることをオススメします

 

献身堂　馬野

 

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