ニュース&ブログ

眼精疲労とは

 

目を動かす筋肉と遠近のピントを合わす筋肉との筋肉疲労がおこることで発生します

 

遠近のピントは目の中のレンズを筋肉を使って薄くしたり太くしたりして合わせています

 

なので、ゲームなどで一点集中のようなことをしていると、腕に例えると重たい荷物を延々持ち続けているのと一緒です

 

なぜ、目の場合は長い間その状態を辞めずにできるのかというと痛みがでるのが非常に遅いのです

 

人間は視覚からの情報を8割方、脳で処理しています

 

つまり、視覚に頼った生活をしているので、すぐには疲れて貰ってはいけないので（野生だったら食われてしまうので）

 

なかなかつかれないようになっています

 

しかし、ゲームやテレビだと同じ方向で同じ距離で数時間一緒の状態をとることは日常茶飯事です

 

つまり、また腕で例えると重たい荷物を肩の高さまで持ち上げて1時間その状態でいてるのと変わりないのです

 

 

辛くなるのが予測できると思います

 

なので、眼精疲労になりにくくするには

 

まばたきの回数を意図的に増やしていくことが大切です

 

まばたきをすることで目の表面の潤いが保てて、保護ができますし

 

視界を一瞬閉ざすことができるので

 

その間少しだけでも休憩が取れるのです

 

スマホやテレビを見ている間はまばたきの回数が減っているというデータもあります

 

眼精疲労は首や肩のコリの原因としては大きなウエイトを占めていますので

 

対策することで、体を少し楽にさせることができると思います

 

それでも、なかなか上手く改善しない場合は、献身堂で姿勢の矯正をして貰えればよいかと思います

 

姿勢が悪いと眼精疲労のなる確率が高くなりますので

 

献身堂　馬野

 

＃眼精疲労　＃まばたき　＃東大阪　＃整体　

＃スマホ　＃テレビ　＃筋肉疲労　＃献身堂