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みなさんは寝不足になったとき朝起きると首が痛くなっていることを経験したことがないでしょうか

 

寝不足になっている場合は

 

起きている時間が長いと言うことです

 

日本人の大半の方は夜型です

 

寝不足になることが多いのです

 

そして、なぜ朝首が痛くなるかというと

 

アゴを突き出している時間が多くなるからです

 

パソコン作業ではどうしても　いい姿勢を維持できずに作業を2時間ぶっ通しですること

など、ざらだと思います

 

 

また、夜にゲームをすると言う人も多く

 

夜ゲームをする人の場合、約8割がうつ伏せか横向けでされています

 

なのでアゴを突き出した状態が長くなるのです

 

 

アゴを突き出すだけで

 

つまり、首の傾斜角度で以下の通りの負担が掛かります

 

０度 約４～６ｋｇ
１５度 約１２ｋｇ
３０度 約１８ｋｇ
４５度 約２２ｋｇ
６０度 約２７ｋｇ

 

なので、朝起きたら首が痛くなり

 

寝違えみたいになっていたり

 

肩こりがひどくなっていたり

 

するのです

 

これの対策としてはできるだけ

 

いい姿勢で作業して

 

疲労を回復できるように早めに寝ることが大切です

 

人間の体は寝ているときでないと細胞の修復を促すホルモン（成長ホルモン）がでにくいので

 

寝不足になると疲労が蓄積されて

 

最悪、倒れてしまうのです

 

お互い気を付けながら、体をいたわっていきましょう

 

献身堂　馬野

 

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