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大掃除のシーズンになりました

 

大掃除するとどうしても腰を痛めてしまうという方がおられます

 

なぜ、腰を痛めるのでしょうか

 

運動不足だからでしょうか

 

重労働だからでしょうか

 

日頃使っていない筋肉を使うからでしょうか

 

 

このことで分かるのは普段と違った動きをカラダに長時間させると

 

 

すぐに疲労がたまるということです

 

 

つまり、いつも通りの筋肉の使い方であれば無駄な筋肉の緊張をしなくてもいいように

 

 

手抜きができるようにカラダができているのです

 

 

初めて仕事をしはじめたときに要領が悪くて

 

 

時間のロスが多く、先輩から怒られたり

 

 

 

指導されたりするのと一緒で

 

 

普段していない動きをすると筋肉を動かすときに無駄な緊張やカラダの動かし方をしているので

 

 

疲労物質がたまったままで、上手く血管で吸収できなく、疲労物質を排出できなくなるのです

 

 

工場のラインに例えると普段の受注よりも急に大量に注文がきてしまったが

 

工場ラインが少なくて製造が追いつかない状態になってしまった状態と一緒です

（例えがわかりにくいかもしれません　ごめんなさい）

 

 

つまり、大掃除はカラダに馴染んだ動作ではないので

 

 

カラダの方も準備ができていないために

 

 

ケガをしてしまうことが起こるのです

 

 

ケガをするのは一瞬です

 

 

しかし、治すのはすぐには治らないこともあります

 

 

掃除をする前後にはしっかり体操やストレッチをすることが大切です

 

 

特に腕を使うことが多くなるので

 

献身堂で指導している五十肩予防の体操がオススメです

 

五十肩予防の体操はストレッチ要素もあり

 

掃除の前後にして頂くとかなり効果がでやすいです

 

（献身堂の五十肩予防体操　https://kenshin-do.net/blog/maintenance/20200817-1447/　）

 

ぜひ、お試しして頂き、大掃除でケガをしないように対策をしていって下さい）

 

献身堂　馬野

 

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