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カラダを冷やす食材（東大阪 整体 献身堂）
冬場はカラダが冷えやすいです
なので、カラダを冷やす食材は冬場は避ける方がよいのです
白砂糖、塩、緑茶、ナス、ごぼう、
大根、きゅうり、小麦、トマト、
バナナ、梨、柿、豆腐、白菜、そばなど
が上げられます
砂糖や塩は意外かもしれませんがカラダを冷やすのです
なので多く取らない方がよいのです
カラダを冷やすと何がカラダに起こるかというと
#免疫能力低下
#冷え性
#動作が鈍くなる
#むくむ
などが起こります
要するにカラダの不調と呼ばれることが症状として表れるのです
つまり、カラダを冷やすのは夏で体温が上がりすぎるときや打撲などで炎症が起きているとき、発熱をしているときっといった場合以外では
カラダにとってよいことはないのです
上記したような食材を多く食べ過ぎていないか再度チェックしてみて下さい
そしてカラダを温める食材は根菜類です
生姜（しょうが）
人参（にんじん）
大根（だいこん）
南瓜（カボチャ）
牛蒡（ごぼう）
蓮根（レンコン）
馬鈴薯（ジャガイモ）
玉葱（たまねぎ）
などがあります
カラダを温めることで
#動作が滑らかに動けたり
#関節可動域が広がったり
#免疫能力もあがります
なので、積極的に
カラダを温める食材を食べていきましょう
献身堂 馬野
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