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痛みがでるとき、なるべく出したくないので

動かないで安静にすることを選択することが多いです

しかし、筋力は、絶対安静を1週間つづけると10～15％、

3～5週間つづけると50％まで低下すると言われています

筋力が50％も低下したらどうなるでしょうか

じっと立つことが困難になってきます

また歩く時に何かを掴まないと

歩けなくなったりします

長時間座って何かをすることが難しくなります

このことからも分かるように

安静にしないといけない期間が短いほど

社会復帰が早くなるのです

そのためには筋力の貯金がどれだけあるかに掛かっています

日頃から運動されていて

筋力があると

急なケガや病気になって入院しても

早く動くことができると思います

しかし、日頃から運動不足で

歩くのもやっとといった状態ですと

入院した途端に

一気にカラダが衰える可能性があります

あなたの筋力は大丈夫でしょうか

筋肉を十分使いこなせているでしょうか

筋肉を効率良く使うには

武道家の人のように

姿勢がよいと効率がよくなります

なぜなら、姿勢がよいと

最小限の筋肉を用いて姿勢を支え

残りの筋肉をすべて動作するために使えることが可能になるのです

そうすると楽に歩けたり

階段を上ったり

仕事をこなせたり

します

そのためには骨を整えて

筋肉を付けていくことが大切になります

あなたの姿勢は大丈夫ですか

　正しい姿勢はこちら→　https://kenshin-do.com/news/164/

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