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最近しゃがめない(東大阪 整体 献身堂)
しゃがむために必要なのは
股関節、膝関節、足関節のそれぞれの可動域です
それぞれの可動域がどれか狭くなっていても
まともにしゃがむことはできません
股関節が90°以下しか曲がらなかったら中腰しかできません
膝関節が90°以下しか曲がらなかったら立った状態から座るのも一苦労になります
足関節が10°以下しかあげることができなかったらしゃがむことはできません
それぞれがきちんと関節が動くことでしゃがむことができているのです
しかし、私も含めて一度苦労して実感しないとありがたみを感じない場合があります
何の気なしに漠然と生活を送っていると
いつから調子が悪くなったのかも分からなくなります
カラダは絶対何かしらの異変を起こして脳に注意するように信号を送っているのですが
脳の方が仕事やお金、子育てなどのことで忙しくしていると
どうしてもカラダをないがしろにしてしまいます
しかし、しゃがむことができなくなると色々な不便を感じます
下のものが拾えなかったり
靴下をはきにくくなったり
足の爪を切りにくくなったり
ぞうきんがけがしにくくなったり
風呂掃除ができなくなったり
っといった具合です
しゃがめなくなる病気としては
変形性股関節症
変形性膝関節症
変形性足関節症
骨折(大腿骨、脛骨、腓骨など)
捻挫
靱帯損傷(前十字靱帯、側副靱帯など)
などがあります
日頃している動作でなんとなくしにくくなってきたや
少し違和感があるといったときに
メンテナンスをしっかりすることでカラダの不調を
最悪の状態までさせないですむようになるのです
違和感、関節の動きにくさ、突っ張りなどは毎日確認するくらいがちょうどよいのです
カラダの代わりはありません
大切に毎日使わないといけませんので
カラダに対して良いことを一つでもしてみませんか?
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