ニュース&ブログ
NEWS&BLOG
夏バテするのはなぜ（東大阪 整体 献身堂）
夏バテとは
#体がだるい
#食欲がない
#疲れやすい
#寝不足
など
夏に体調不良になることをいいます
夏バテになるのは
冷たいものを食べると体内の温度と食べたものの温度に差が開けば開くほど
その食べたものを体温まで温めてから吸収することになるので
食べたものを温めることに体力を奪われるのです
なので、
アイスや氷の入った冷たい飲み物をがぶがぶ飲み食いすると
のどごしはよいのですが
体力をどっと使うことになり
その後にだるさとなってしっぺ返しになるのです
ではどうすれば夏バテを抑えることができるかというと
野菜を食べることなのです
特に夏野菜と呼ばれる野菜は体温を下げる作用がある野菜が多く
食べることによって上昇する体温を下げてくれるので
冷たいものをあまりとらなくても良くなるのです
ちなみに夏野菜の代表的なものをいくつかあげます
とうもろこし
ナス
トマト
きゅうり
オクラ
枝豆
ズッキーニ
さやいんげん
などがあります
飲み物はできれば
ミネラル豊富な麦茶をあまり冷やさずに飲んでもらえればよいかと思います
体温調節は自律神経がつかさどっていますので
体温調整が上手くできない
夏は自律神経の乱れが起こることがあります
熱帯夜になり寝苦しい毎日がまた訪れますが
身体のケアは１日にしてならずです
毎日のコツコツ積み上げていくことで健康な生活を守ることができます
暑さに負けずに頑張りましょう
#東大阪 #整体 #整骨 #瓢箪山 #夏バテ #熱帯夜 #自律神経のみだれ