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Domani編集部が30～45歳の女性を対象にアンケートをとった結果

7割以上の人が　体力がないと感じているそうです

体力がないと感じるときとしては

仕事で力尽きる

1階上まで階段でのぼるのがつらい

歩くのもおっくう

常に疲れている

不眠症

子どもと遊ぶのがつらい

などがあるそうです

疲れやすくなる原因の一つに

毎日のルーティンがあるようです

規則正しい生活は無意識で身体を動かすことができるようになり効率的なのですが

どうも脳では

同じ部分の回路をずっと使うことになり

疲弊してしまうようです

適度な刺激が脳にも筋肉にも必要になるので

刺激を求めて旅行や外食、イベントなどに参加したいと

いう欲求が出てくるのです

それらに参加するには適度な運動で筋肉を緩める必要があります

ストレッチをメインとして筋肉をゆるめることを目指してもらうとよいです

それでも回復できない場合は整体で身体を整えてください

そうすれば、体力不足と感じにくくなると考えます

30代や40代で体力がないと感じて

いきなり、身体を鍛えだすと

ケガをすることがありますので

ご注意を

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