ニュース&ブログ

NEWS&BLOG

手首が痛いとき(東大阪 整体 献身堂)

手首が痛いとき(東大阪 整体 献身堂)

手首が痛くて来店される方がおられます

 

手首は他の関節に比べるとすき間が多く

 

 

骨がズレやすい関節になります

 

 

手のひらの半分は8個の小さな骨の集まりですのでバランスが崩れると

 

 

手首が痛くなりやすいのです

 

 

 

とくに、転倒思想になって手をついたり

 

 

朝、ふとんから起き上がるのに手をついたり

 

 

立ち仕事で机に手をついて少し休憩したりする場合

 

 

体重が手首にかかります

 

 

手首は先程もかきましたが

 

 

すき間が多いので

 

 

体重が乗るとズレる可能性があります

 

 

 

特に勢いがついた状態で体重がのあるとさらに骨がズレやすくなります

 

 

そうすると関節の噛み合わせが悪くなり、動かしたときに違和感や痛みが症状としてでてきます

 

 

勢いよく体重を乗せなくても

 

 

工場ラインなどの作業で

 

 

手首をひねるような動作

 

たこ焼きを焼く動作やシールをめくって貼る動作など

 

を何百回と繰り返すことで

 

 

負担が蓄積されて痛みが出ることがあります

 

 

 

手首の骨がズレないようにする予防としてはどうすればよいかというと

 

 

握力を付けることが大事です

 

 

握力を付けると

 

 

手首の関節の固定力があがります

 

 

筋肉の腱が手首の表と裏にあり、

 

 

それらが手首の骨が動かないように保護してくれるのです

 

 

あなたの握力はどれぐらいありますか

 

 

握力が20kgぐらいでは弱すぎますので

 

 

ゴムボールなどを用いて握る練習をされるとよいです

 

 

できれば、鉄棒にぶら下がることができれば良いのですが

 

 

自分の握力で体重を支えることができずに鉄棒にぶら下がれなくなっている大人が増えているようなので

 

手首を痛めることになっているようです

 

 

思い立ったらすぐに握力を鍛えてください

 

 

そうすることで、痛い思いをしなくてもすむ生活が長く維持することができます

 

 

一緒に頑張りましょう

 

 

#手首が痛い #東大阪 #整体 #整骨 #瓢箪山

#整体院献身堂 #手関節 

072-968-7654 ご予約