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ふくらはぎがパンパンに固くなって痛いと訴える人がいますが

これは足の指の状態で起こっているのです

足の指がどんな状態になるとふくらはぎがパンパンに固くなるかというと

足の指（特に足の指の付け根部分）が反ったらふくらはぎがパンパンに固くなるのです

足の骨は弓状になっています

骨が弓の本体で

足裏の筋肉が弦にあたります

つまり足の指（特に指の付け根部分）が反ることで

弓の弦がめいいっぱい引き延ばされた状態になるのです

そうすると筋肉の緊張はその筋肉だけに止まらずに

周囲の筋肉を緊張させるように伝播するのです

足裏の緊張アキレス腱に伝播するためにふくらはぎが緊張するのです

試しにどこにも力を入れていない状態でふくらはぎを触ったときの固さと

足首を伸ばさずに足の指をグーの状態にして

ふくらはぎを触ったときの固さを比べてもらうと

敏感な方は緊張が緩んでいることが分かるかと思います

ふくらはぎが固くて痛いと思ったら

まずは足の指をグーにする練習をして下さい

できれば立ったままで足の指をグーにできるのが理想です

できない場合は

イスに座った状態で手で手助けしながら足の指を曲げる練習をするとよいと思います

本来指が反っている状態は痛みが出るはずなのです

手の指を反らすと痛いですよね

それが１日中沿っている状態でも足の方は痛くない人がほとんどです

これは長い期間をかけて、足の指が少しずつ反っていったので痛みを感じにくく

なってしまったのです

そのため本来の関節の動きでは曲げることの方が痛みを感じないのに

反ることが常日頃になっている人は曲げようとすると痛みが出たり、関節の音が鳴ったり

します

これをほおっておくとふくらはぎがパンパンに固くなり痛みが出るようになるのです

あなたのふくらはぎは大丈夫ですか？

足裏の筋肉を鍛えることが大切なので

毎日、足指をグーにして下さい

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