ニュース&ブログ
NEWS&BLOG
ふくらはぎがパンパンになって痛い（東大阪 整体 献身堂）
ふくらはぎがパンパンになる代表的な原因は
#ふくらはぎの筋肉低下
#長時間の同じ姿勢維持
#塩辛いものを好んで食べる
#水分をあまり飲まない
#お酒をよく飲む
#慢性的なストレス
#睡眠不足
#過度な疲労
#冷え症
が代表的な原因になります
献身堂ではふくらはぎがパンパンになるのは少し膝が曲がっているからだと考えています
試しに普通に力を抜いて立っている状態で
膝をしっかり伸ばそうとして下さい
もし、膝を伸ばそうとして目の位置が変る様でしたら膝が曲がっていたことになります
つまり、普通に立っているのに膝を曲げていたということなので
真っ直ぐ立っていたと思っていたのが中腰と同じ体勢になっていたということになります
中腰で筋肉の力が入る箇所は太ももの前部とふくらはぎに力が入ります
これはカラダが倒れないように筋肉が反応して力が入るのです
なので、ふくらはぎがパンパンに固くなる場合は膝が曲がったまま立っていることが原因になるのです
ふくらはぎがパンパンになる代表的な原因に心当たりがない場合は膝が曲がっているからかもしれません
一度チェックしてもらうとよいかと思います
ふくらはぎをパンパンにしないようにするには
アキレス腱を伸ばすストレッチが一番効果があります
壁に両手をついて少し前屈みになりながら伸ばす方のアキレス腱がある足を後ろに引いて
かかとがうかないようにして膝をしっかりと伸ばします
前足の方は膝を曲げて腰を落し、上半身の姿勢を良くします
このときにアキレス腱を伸ばしている足の足先が外に向かないようにしっかり前方を向くようにします
こうすることでふくらはぎがパンパンに緊張することを防ぐことが見込めます
一度お試し下さい
#ふくらはぎがパンパン #東大阪市 #整体 #整骨 #整体院献身堂 #八尾市 #大東市 #土日祝営業 #年末年始営業