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ひざの病気でよく聞くのが

 

#変形性膝関節症

 

が一番有名だと思いますが

 

これだけがひざに関する病気ではありません

 

 

他にもいろいろありますのでいくつかご紹介します

 

① 大腿四頭筋腱付着部炎：ひざのお皿の上部が痛くなりやすい

② 膝蓋腱炎：ひざのお皿の下部が痛くなりやすい

③ 鵞足炎：ひざの関節よりも下で内側が痛くなりやすい

④ 腸脛靭帯炎：ひざの関節の外側から上にかけて痛みがでやすい

 

 

これらに関わってくるのが歩き方です

 

 

 

日頃あまり歩いていない人が急にたくさん歩いたり

 

毎日歩いているが歩きすぎていたり

 

すると体の内部で炎症が起こりやすくなります

 

 

 

10分歩いては1～2分休憩を取りながら合計で30分ぐらい歩くのを週3回以上すると

 

炎症を起こしにくくて筋肉を鍛えることができるかと考えます

 

 

 

そのときに歩き方の質を向上させるとよいです

 

正しい歩き方　→　https://kenshin-do.com/news/147/

 

 

私の経験上では

 

前述した① 大腿四頭筋腱付着部炎、④ 腸脛靭帯炎は

 

がり股で歩くと足の小指の付け根に体重を乗せる量が増えることで痛みがでやすくなります

 

② 膝蓋腱炎と③ 鵞足炎は足が扁平足になると痛みがでやすくなるので

 

ご参考にしてください

 

 

献身堂では歩き方や足への体重の乗せ方についてもご指導させて頂いてます

 

どうぞお試し下さい

 

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