ニュース&ブログ

NEWS&BLOG

膝の変形が起こりやすい人は(東大阪 整体 献身堂)

膝の変形が起こりやすい人は(東大阪 整体 献身堂)

膝の変形が起こりやすい人の特徴は

 

#女性 : 女性は男性よりも10.5~2倍ぐらいの確率で膝の変形が起こりやすい

 

#高齢 : 骨自体が劣化したり、長年の負担のために膝の変形が起こりやすい

 

#肥満 : 体重が重たいとその分、膝の骨と骨とがぶつかる可能性が高くなるので膝の変形がおこりやすい

 

#筋力低下 : 筋力低下により、膝の骨同士のすき間が狭くなって膝の変形がおこりやすい

 

#O脚 : 足の外側に体重を乗せることが多くなり、膝の内側に負担が大きくなるので膝が変形しやすい

 

#スポーツ経験 : 過去や現在でスポーツをされていてジャンプや走ることが多い種目は膝の変形がおこりやすい

 

 

 

これらの特徴がある人は

 

膝が変形しやすいので

 

定期的に膝のメンテナンスをしていないと

 

 

気づけば変形が進んでいて

 

 

人工関節に置換する手術をしないと痛みから解放されない

 

 

っといったことになったりします

 

 

 

そうならないようにするには

 

 

膝をいたわる必要があるのです

 

 

膝の軟骨は極端にいうと消しゴムと一緒です

 

何度もこすっている間になくなってしまうのです

 

 

軟骨自体は毎日少しずつ修復されていますが

 

軟骨の表面だけですので奥の方まで痛めると

 

修復がきかなくなります

 

 

まるで歯と同じです

 

 

歯も毎日表面が修復していますが

 

 

修復できないと虫歯になってしまいます

 

 

そうならないためにも

 

 

オーバーワークを避けられるのなら避けて

 

避けられないのであれば、

 

痛みのない段階からサポーターをして予防する必要があります

 

 

また、サポーターを付けたまま筋トレをして

 

筋肉を付けていくことをオススメします

 

 

四角いスイカを育てる場合に四角いケースに入れてスイカを育てます

 

 

その感じでサポーターを付けた状態でしっかりフォームを整えて

 

 

トレーニングすることで

 

 

よい筋肉を育てることができると考えます

 

 

 

なので、サポーターを付けたまま

 

 

膝周辺の筋トレをされるとよいです

 

 

 

膝の筋トレは座った状態で両膝の間にクッションか枕を挟んで

 

それが落ちないように足先を上げた状態で膝を伸ばしたり下ろしたりする運動やスクワットなどで鍛えて頂くとよいです

 

 

お客様それぞれに合った運動をご指導させて頂きますので

 

ぜひご来店下さい

 

お待ちしております

 

#変形性膝関節症 #整体 #整骨 #整体院献身堂 #瓢箪山 #東大阪市 #八尾市 #大東市 #土日祝営業 

072-968-7654 ご予約