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睡眠の質を上げるには（東大阪 整体 献身堂）
睡眠の質を上げるには深い眠りになれるかどうかで決まります
一応、世間一般で睡眠の質を向上させる方法として紹介されているものを列挙します
①温かい飲み物を飲む
②夕食を就寝3時間前にすませておく
③テンションが上がらない音楽を聴く
④ぬるめのお風呂でリラックスする
⑤寝室を少し薄暗くする
⑥自分にあった寝具を使う
⑦適度な運動（しっとりと汗をかくぐらい）
⑧良質なタンパク質を摂取する
だそうです
しかし、これらを守っていても寝られないときがあります
そのときは脳内でアドレナリンが多く分泌している状態です
つまり興奮状態になっているのです
興奮状態になるときというと
体のどこかで痛みを感じると
興奮状態になります
痛みは体の異常を脳に知らせる信号ですので
最優先で脳に送られれます
そうすると脳はなんとかして
その痛みを排除できないかと
働き出すために寝られなくなるのです
なので、痛みを少しでも軽減できると
睡眠の質が上がったりします
これは自覚していない痛みも含まれますので
他者から骨格のゆがみがあるように見えるのに
ご本人は痛みがない場合、
睡眠が浅いという症状が出ている可能性があります
もしかすると眠れない方は骨格のどこかにゆがみがあるのかもしれません
一度、体全体のバランスのチェックをされるとよいかも
献身堂では大きな鏡を用いて、ご本人と一緒に体のゆがみを確認していきます
どうぞ、ご利用下さい
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