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体が硬くなるとは

正確に言うと

各関節の可動域が狭くなったことを意味します

これは

筋肉や靱帯、皮フなどの組織が変化することで起こります

主にコラーゲン繊維の劣化です

コラーゲン繊維が劣化すると柔軟性が低下していきます

赤ちゃんの時はこのコラーゲン繊維が劣化していないので

全身がぷよぷよしています

これが年齢とともに低下していきます

これは何もせずに放置しているとどんどん加速度的に

コラーゲン繊維が劣化するのです

関節はできるだけ可動域いっぱいに動かすことが大切です

一日一回でもいいのでしっかりと全部の可動域をチェックしながら

動かすことが大切です

そのチェックがしやすいのが

ラジオ体操になります

ラジオ体操を足の先から手の指先まで意識して

行なうと

関節の可動域をある程度維持することができるのです

手軽にできて、健康維持できる体操ですので

毎日続けるとよいのです

健康を維持するにはなにかしらの努力が必要になります

最小限の努力で

体の柔軟性を維持できるラジオ体操は効率がよいので

どうぞ、継続して行なってください

健康維持に努力している方々が報われてほしいといつも思っています

献身堂は全力でサポートさせて頂きます

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