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ケガをしやすい人(東大阪 整体 献身堂)

ケガをしやすい人(東大阪 整体 献身堂)

【ケガをしやすい人の特徴】

体の一部に負担が集中して動作をしている

バランス感覚が鈍くなっている

視力や聴力の能力が低下している

関節が固い

運動不足

姿勢が悪い

寝不足

などがあります

ケガとはほとんどの場合は不慮の事故ですので

未然に防ぐことが難しいですが

もし、不慮の事故にあった場合に

軽傷ですますには

日頃からの体のメンテナンスが大切になってきます

体への負担が一点に集中しないような体の使い方をしたり

バランス感覚が鈍らないようにバランスボールに座ったり

視力が低下しないようにスマホなどを見る時間を短くしたり

聴力低下がしないようにイヤホンをなるべくしないようにしたり

関節が固くならないようにストレッチをしたり

運動不足にならないように1週間で累計150分以上、運動したり

姿勢がよくなるように体幹の筋肉を鍛えたり

睡眠の質を上げるために夜更かししないようにしたり

など、日頃から少しずつ体に気をつかってメンテナンスすることで

不慮の事故の時に軽傷ですむかもしれません

なんの努力もせずに大丈夫なのは若い時だけです

40代後半から体力低下が大きくなります

1年前なら徹夜しても全然大丈夫だったのが

疲労が蓄積されやすくなったり

体の動きがぎこちなくなったり

してきます

楽しい人生を送るにはまずは健康な体が必要です

ケガや病気でベッドから身動き取れない人生を

送らないためにも

体のメンテナンス始めてみませんか

献身堂ではどの筋肉が弱っていてどのように鍛えたらよいのかをお伝えしています

楽しく、満足のいく人生を送るためのお手伝いができるように日頃から準備していますので

お気軽にご利用ください

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