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不定愁訴とはどんな症状があるのでしょうか

#冷え

#イライラ

#眠れない

#肩コリ

#むくみ

#便秘

#めまい

#だるい

#頭痛

#落ち込む

などがあります

これらを引き起こしているのが

#ホルモンバランスの乱れ

#不規則な生活

#ストレス

による自律神経の乱れです

自律神経の乱れと上手く付き合うには

体を冷やさないことが大切です

特に表面ではなく、内部の温度を下げないことが大切です

体温を作り出しているのが筋肉です

筋肉が少ないと体温が作れずに

低体温になってしまいます

低体温になると血行が悪くなり末端が冷え症になります

神経伝達も血行が悪くなると上手く伝わりにくくなります

氷水で冷やした手で触ると触っている感覚が分からなくなるように

食べ物も体を冷やさない物を選んで食べるようにするとよいです

体の内側の温度が上がると免疫能力もあがり

体の調子がよくなってきます

体の調子がよくなると心がよくなってくるのです

健全な体に健全な心が宿ると言われているように

体の調子がよくなると気分もよくなることがあります

マッサージをされていて、寝てしまった経験がある人は多いと思います

体の調子がよくなってくると緊張感が溶けて

リラックスすることができる様になり

心の健康もよくなるのです

定期的に体と心を癒やすことをしていると

不定愁訴になりにくくなります

なんか体調が悪いなと感じる前に

定期的に体のメンテナンスをしてみませんか

きっと不調な状態が短くなってきますよ

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