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梅雨になると体の不調が起こりやすく成ります

だるくて体が重い

肩コリがひどい

気分が落ち込みがち

病院に行くほどではない状況で

悩んでいる人が増えているとのことです

梅雨の時期の体調不良を放置していると

#夏バテ

#冷え症

#食欲不振

#熱中症

などになりやすくなるのです

梅雨の不調は4つに分かれます

①頭痛やめまいになりやすい

②関節痛や神経痛になりやすい

③胃腸が不調になりやすい

④皮膚炎が悪化しやすい

におおまかに分かれます

①の場合は気圧変動でおこりやすく
血行や水分代謝をよくして、自律神経を整える必要があります

②湿気や朝夕の冷えで痛みを引き起こしやすくなっているので
体を温めるものを飲食し、サポーターなどを利用するのもよいです

③胃腸が弱い場合は疲れがたまりやすく、体がだるいと感じます
お腹を特に温めるように腹巻きなどで冷え対策をしたり
乳酸菌などで腸内環境をよくしていくことがよいです

④湿気が多くなると皮膚上で細菌が繁殖しやすくなり、
あせもや湿疹が起こりやすくなります
こまめに汗を拭き取り、皮膚を清潔にするようにするとよいです

少しでも参考になれれば、幸いです

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