ニュース&ブログ
NEWS&BLOG
だるさをとるツボ(東大阪 整体 献身堂)

だるさとは
筋肉的疲労
精神的疲労
血行不良
自律神経の乱れ
栄養不足
をひっくるめて
だるさ
という言葉にまとめています
だるさは
無意識に体を休めてほしいというサインです
そのまま放置していると
心身に不調が出てくる場合があります
そのだるさを
少し緩和してくれるのが
ツボになります
今回は湧泉(ゆうせん)と足三里(あしさんり)についてご紹介します
①湧泉
場所:足裏の中央よりやや上で、人差し指と中指の間の延長線上、くぼんだ所になります
押し方:ゴルフボールを足裏に置いて、踏みながらゴロゴロさせる
強さ:痛気持ちいい程度で痛すぎないよう2~3分行なう
②足三里
場所:膝下の外側のくぼんだところから指3~4本下あたり
押し方:イスに座って、親指以外の4本の指の腹で押した状態で揉む
強さ:痛気持ちいい程度で2~3分行なう
#東大阪市 #だるさ #ツボ #整体 #整骨
#整体院献身堂 #土日祝営業 #八尾市 #大東市