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夏の熱中症は睡眠中になることが多く

約4割になります

本来、熱中症の初期症状である

不快感、だるさ、めまい、立ちくらみ、こむら返り、手足のしびれ

などがあるのですが

睡眠中はそれらの症状を自覚することがなかなかできず

重症化することがあります

寝て起きた時に寝汗を多くかいている場合、

脱水症状になりかかっているかのもしれません

予防としては

①睡眠前にコップで200ｍｌぐらいを飲む
　アルコールやコーヒー、緑茶などの利尿作用がある物は寝る前は避ける

②寝具を整える
　クールダウン効果がある物を選ぶ

③パジャマ
　吸汗性のある物を選ぶ

④エアコン
　体に直接風邪があたらないように風の向きを調節する

熱中症に睡眠時になってしまうと手遅れになってしまうことがあります

起きている間に対策できることはしておくとよいと思います

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