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朝起きようとして首が痛くて回らないっといったことがあります

これはもしかするとアゴを突き出して寝ているのかもしれません

首の可動域ですが教科書に載っている参考角度としては

前屈：60°

後屈：50°

回旋：60°（左右とも）

側屈：50°（左右とも）

になります

しかし、これはよい姿勢をとって測定するとこの数値になるというもので

後屈しながら回旋や前屈しながら回旋などの複合運動については

教科書には記載されていません

しかし、

実際に天井を見ながら首を回旋させようとすると

しにくいことをしっています

逆にアゴを引いて下を向いた状態から首を回旋させるとスムーズに

動かすことを実感することができると思います

つまり、前日に何もないのに朝起きて首が回らないといった場合

アゴを突き出して首が反った状態のまま、長時間寝ていた可能性があるのです

そうすると筋肉がコリ固まり

首を回旋させようとすると痛みが生じることになるのです

予防としてはアゴを引いて寝た時に息苦しくない状態で

睡眠がとれるのがベストです

寝ているときに寝苦しさを感じるのは

息のしにくさも関わっているのです

アゴを突き出すと気道の通りがよくなるので

気道確保のために無意識にしている人もいると思われます

寝ていると無意識ですので

朝起きて首が痛くて回せない人は

もしかしたらアゴを突き出したまま寝ているかもしれません

お気をつけ下さい

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