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坐骨神経痛に効くツボ（東大阪 整体 献身堂）
坐骨神経痛に効くツボについてご紹介します
①殷門(いんもん)
②環跳（かんちょう）
③築賓（ちくひん）
④跗陽(ふよう)
になります
詳細は
①殷門(いんもん)
場所：太ももの裏側の中央になります
効果：太ももの裏側の筋肉の緊張をほぐす
②環跳（かんちょう）
場所：お尻に力を入れたときにできるくぼみのところ
効果：股関節周囲の血行が良くなり、筋肉の緊張をほぐす
③築賓（ちくひん）
場所：内くるぶしの上から指７本分のアキレス腱との境目にあります
効果：ふくらはぎの血行をよくして坐骨神経痛を和らげる
④跗陽(ふよう)
場所：外くるぶしの上から指４本分上のアキレス腱との境目にあります
効果：腰痛や坐骨神経痛を和らげる
ツボの押し方としては強い刺激よりも痛気持ちいいぐらいの刺激で押すことがよい
3～7秒かけてゆっくりおして、3～７秒かけてゆっくり戻す
これが大切です
強く押したくなると思いますが刺激が強すぎると
逆に押したところを痛めてしまうことがありますのでご注意下さい
ツボ押しは手軽にできるセルフケアですのでどうぞご活用下さい
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