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世の中には

自覚できる疲労と

自覚しにくい疲労があります

自覚できる疲労は普通の疲労なので

なんとかしないとと自覚して対策をとるのですが

自覚できにくい疲労は

知らない間に疲労困憊になるので悪化しやすいのです

自覚できにくい疲労とは疲労感がない疲労になります

どのような疲労かというと遊びや趣味に没頭したあとの疲労です

特に栄養ドリンクやコーヒーなどのカフェインで無理矢理、

疲労感を薄めてた状態で活動し続けていると

体の疲労が溜まる一方になります

疲れをそのままのペースで蓄積していくと

老化が加速すると言われています

特に疲れでやられてしまうのが

自律神経になります

自律神経は

意識している訳ではなく無意識で活動しているので

知らない間に疲労が蓄積することがあります

特に疲労に関わるのがストレス疲労です

精神的ストレス：人間関係など

肉体的ストレス：病気など

環境的ストレス：騒音や悪臭など

社会的ストレス：リストラなど

化学的ストレス：アルコールやタバコなど

があります

疲労回復によいといわれているのが

睡眠

バランスのよい食事

適度な運動

になります

睡眠時間が以前より短くなった

偏った食事になっている

重労働な仕事をしている

といったことが続いている人は

体のメンテナンスが必要になってくると考えます

整体で体の疲労を軽減してみませんか

一度お試し下さい

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